2018年4月6日 星期五

腳底起水泡!



康健雜誌報導:如何預防及處理足部水泡



跑步長水泡,該如何預防

足部水泡的護理



為何長距離跑步腳步會起水泡

皮膚磨擦時,這種物理性的因子會引起表皮與真皮的裂解,引起組織液到這個空間,進而引起水泡。不只長距離跑步,不合腳的鞋子,或是高速急停,這些物理性在皮膚上的力,在較薄的皮膚直接造成皮膚裂傷,而在角質較厚的手、腳皮膚,則會引起水泡。潮溼的環境下摩擦力相對而言較強(乾躁、或是溼透的皮膚反而比較摩擦力較小),所以容易引起足部水泡的原因有不合腳的鞋子、潮溼、以及溫熱


如何避免摩擦

衣物吸水後,會很容易增加阻力,造成摩擦系數增加,所以若是不能排汗的衣物,較容易摩擦皮膚,造成皮膚受傷,所以應選用排汗材質,若是純棉衣物,吸汗後會摩擦皮膚;穿著合身的衣鞋也是一大重點


感染會引起水泡;刺破水泡也會感染

細菌感染、或是香港腳;黴菌感染最常見是在腳趾縫中間產生破皮、水泡。若是細菌感染,也有可能產生大水泡,尤以金黃色葡萄球菌在腳上最常產生,可能會進一步引發蜂窩性組織炎,所以腳底水泡處理不得大意,尤其是年紀較大,免疫較差的患者。


如何刺破水泡-1

使用生理食鹽水消毒水泡、周圍皮膚。拿消毒過的針在水泡上刺破一個小洞,讓裡面的液體流出。如果沒有消毒過的針,用滾燙熱水煮過也有消毒作用;若在野外不方便,則可以用火燒針高溫消毒。


如何刺破水泡-2

待液體完全流出後,在水泡部位塗抹外用割傷、刀傷藥膏,注意水泡皮不需去除,可以保護傷口避免感染。


如何刺破水泡-3

使用紗布包裹,避免感染。有些水泡包紮後組織液可能會不斷滲出,建議一天更換兩次紗布。至於弄髒或濕透的紗布則要馬上更換。